【運動習慣強化期間】

目標を設定し、運動意識を高めよう！
　ランニング・ウォーキングコース無料開放と一緒にチャレンジ企画に参加しよう！
　日々の運動に「目標設定」をすることで運動意識を高め、より効果的な運動を目指しましょう。

目標を立てるメリットは？
１．やる気の向上、運動継続意識の維持につながります！
２．運動にメリハリが出ます！
３．運動パフォーマンス向上につながります。

記録用紙に目標と達成した周回数を記録しましょう！
※ 記録用紙は受付で配布しています。

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１．オープン昼クラス　２．オープン夜クラス

内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングを行います。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。

講　師／
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
須藤　奈保 氏（中標津町役場　介護保険課）

と　き／
昼クラス：２月７日（金）、３月７日（金）、18日（火）　10時30分〜11時45分
夜クラス：２月13日（木）、27日（木）、３月13日（木）、21日（金）　19時〜20時15分
ところ／総合体育館　多目的室

対象・定員／１・２　20人　※先着順
受講料／１・２　1,100円／回
　※セット価格2,000円／２回、3,000円／３回
申込締切日／各回前日まで

○体育館にて直接お申し込みください。
○問い合わせ先：総合体育館（72-2316）

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