１．オープン昼クラス　２．オープン夜クラス

内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングを行います。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。

講　師／
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
須藤 奈保 氏（中標津町役場　介護保険課）

Core Power Yoga CPYRベーシックコース修了
上石 瑞樹（中標津町総合体育館）

と　き／
１．昼クラス：１月23日（金）、２月20日（金）　10時30分〜11時45分
２．夜クラス：１月15日（木）、26日（月）、２月12日（木）、24日（火）　19時〜20時15分
ところ／総合体育館　多目的室

定　　員／各20人　※先着順
受講料／各1,100円／回　※セット価格2,000円／２回、3,000円／３回
申込締切各回開催日の前日まで
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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1.オープン昼クラス　2.オープン夜クラス

内　　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングです。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。

講　　師／
須藤　奈保氏（中標津町役場　介護保険課）
上石　瑞樹 （ 中標津町総合体育館　コアパワーヨガベーシックコース修了）

と　き／
1.昼クラス　10時30分〜11時45分
　12月11日（木）、１月23日（金）、２月20日（金）
2.夜クラス　19時〜20時15分
　 12月３日（水）、12月16日（火）、１月15日（木）、１月26日（月）、２月12日（木）、２月24日（火）
ところ／総合体育館 多目的室
対象・定員／一般成人・各回20人
受講料／１回／1,100円　　※複数セット割引有

申込締切／各開催日前日まで（各回定員になり次第締め切り）
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先／総合体育館（72−2316）

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１．昼クラス　２．夜クラス
内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングです。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。
講　師／
須藤 奈保 氏（中標津町役場　介護保険課）
上石 瑞樹（中標津町総合体育館　コアパワーヨガCPYベーシックコース修了）
と　き／
１．昼クラス　10時30分〜11時45分
　７月８日（火）、23日（水）、８月５日（火）、９月４日（木）、10月２日（木）
２．夜クラス　19時〜20時15分
　７月１日（火）、15日（火）、31日（木）、８月25日（月）、９月10日（水）、25日（木）
　10月14日（火）、30日（木）
ところ／総合体育館
対象・定員／一般成人・各回20人
受講料／１回1,100円　※複数セット割引有
申込締切／各回開催日の前日まで（各回定員になり次第締め切り）
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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１．オープン昼クラス　２．オープン夜クラス

内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングを行います。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。

講　師／
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
須藤　奈保 氏（中標津町役場　介護保険課）

と　き／
昼クラス：２月７日（金）、３月７日（金）、18日（火）　10時30分〜11時45分
夜クラス：２月13日（木）、27日（木）、３月13日（木）、21日（金）　19時〜20時15分
ところ／総合体育館　多目的室

対象・定員／１・２　20人　※先着順
受講料／１・２　1,100円／回
　※セット価格2,000円／２回、3,000円／３回
申込締切日／各回前日まで

○体育館にて直接お申し込みください。
○問い合わせ先：総合体育館（72-2316）

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