内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングを行います。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。
講　師／須藤　奈保（中標津町役場　介護保険課）

と　き／
昼クラス：２月14日（水）、27日（火）、３月13日（水）　10時30分〜11時45分
夜クラス：２月８日（木）、22日（木）、３月７日（木）　19時〜20時15分
ところ／総合体育館

対象・定員／一般成人・各回20人　※先着順
受講料／１回1,100円　※複数セット割引有
申込締切日／各回、開催前日締め切り（１回ごと申込可）
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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内　容
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングを行います。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。

講　師／須藤　奈保（中標津町役場　介護保険課）
と　き／
昼クラス：２月14日（水）、27日（火）、３月13日（水）　10時30分〜11時45分
夜クラス：２月８日（木）、22日（木）、３月７日（木）　19時〜20時15分
ところ／総合体育館

対象・定員／一般成人・各回20人　※先着順
受講料／１回1,100円　※複数セット割引有
申込期間／１月16日（火）から受付開始
　※各回開催前日締め切り（１回ごと申込可）
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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〜オープンクラスII を開催します〜

　ヨガを用いた自重トレーニングで、競技力アップとケガ予防を図ります。昼と夜の２コースから選択できます。
　※くわしくは開催要項にて。

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１．オープン昼クラス
２．オープン夜クラス

内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングです。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。
講　師／須藤　奈保（中標津町役場　介護保険課）
と　き／
１．昼クラス：10月12日（木）、10月25日（水）、11月7日（火）　
10時30分〜11時45分
２．夜クラス：10月3日（火）、10月18日（水）、11月1日（水）
19時〜20時15分
ところ／　総合体育館多目的室
定　員／20人　※先着順
受講料／1,100／回　※セット価格2,000円／２回　3,000円／３回

申込締切日／
　１・２　各開催日の前日まで
　※予め担当者と日程調整のうえ、お申し込みください。
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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１．オープン昼クラス
２．オープン夜クラス
３．少年団・部活動訪問

内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングです。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。
講　師／須藤　奈保（中標津町役場　介護保険課）
と　き／
１．昼クラス：６月28日（水）、７月12日（水）、７月26日（水）　10時30分〜11時45分
２．夜クラス：６月22日（木）、７月４日（火）、７月19日（水）　19時〜20時15分
３．随時相談（時期・時間帯）　１時間程度／回
ところ／
　１・２　総合体育館多目的室
　３　各スポーツ活動現場
定　員／
　１・２　20人　※先着順
　３　30人程度
受講料／
　１・２　1,100／回　※セット価格2,000円／２回　3,000円／３回
　３　900円／人　※３回１セットの料金となります。

申込締切日／
　１・２　各開催日の前日まで
　３　実施日（１回目）の２週間前まで
　※予め担当者と日程調整のうえ、お申し込みください。
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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