「中標津町営テニスコート」について、当初の予定より雪融けやコート整備が順調に進んだため、下記のとおりプレオープンしますのでご案内いたします。
今季もたくさんのご利用を心よりお待ちしております。

［施設名］
中標津町営テニスコート

［プレオープン期間］
令和6年4月16日(火)午後1時~30日(火)

◆利用時間:午前9時~午後5時(初日のみ午後1時から)
　　※天候やコートのコンディション不良の場合は、オープン日が変更になる場合があります。
　　※1回の使用は最大2時間まで。延長の可否は利用状況による。
　　※ナイター利用は、正式オープン後から開始となります。
◆正式オープン:5月1日(水)予定
◆プレオープン期間中の使用料はかかりません。
　　※ご利用前に体育館窓口での受付をお願いします。
　　※プレオープン中は個人使用のみ(専用使用は正式オープン後より)
◆トイレ、水飲み場は4月23日(火)から利用可能となります。

［問合先］
スポーツ振興課 施設運営係
電話 72-2316 （総合体育館）

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◎町営テニスコート／５月１日（水）
◎町営ふれあいテニスコート／５月１日（水）
◎町営野球場／５月５日（日・祝）
◎第１球技場・第２球技場／６月１日（土）
◎スピードスケート場広場／５月４日（土・祝）
◎第１球場・第２球場／５月３日（金・祝）

お問い合わせ／総合体育館（72−2316）

※使用時間・使用方法については、らいふまっぷ５月号でお知らせします。
※天候やコンディションにより、オープン日が変更になる場合があります。

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と　き／５月23日〜７月25日　全10回　全て木曜日　18時〜19時
ところ／温水プール

対象・定員／小学１・２年生　30人
　※定員を超えた場合は抽選を行います
受講料／4,800円（保険料込）

申込期間４月11日（木）〜５月12日（日）

【申し込みについて】
〇総合体育館窓口、グーグルフォームでお申し込みください（電話・FAX不可）
〇定員を超えた場合は主催者にて抽選を行います。なお、少人数の場合は中止となることがありますので、ご了承ください。
〇保険料は受講料に含まれており、主催者側で加入手続きを行います。

【教室受講決定の発表方法について】
〇申込時に受付番号を配布します。締切日の翌々日14時から総合体育館入口と財団ホームページに、受講決定者の番号を掲示（掲載）します。
〇受講決定の方は掲示内容をご確認のうえ、手続きをお願いします。
〇電話およびメールでのご連絡いたしませんので、ご注意ください。

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『効果的なプログラム作成のためのフィジカルチェックとフォローアップ』
１．コンディショニング指導（効果的な運動プログラムの作成）
２．フォローアップ 個別プログラム内容の復習と確認・指導

と　き／４月〜３月　原則火・木 午後
ところ／総合体育館　トレーニング室ほか

受講料（保険料込）／１．2,000円　２．500円
対象・定員／トレーニング室利用者
申込方法／実施前日までに、総合体育館で申し込みをしてください

○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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これから水泳を始めてみたい方、顔付けや潜ることができない、または苦手な方はこの機会に始めてみませんか？

と　き／５月14日〜７月２日　全８回　全て火曜日　19時〜20時
ところ／温水プール

受講料（保険料込）／高校生以上2,000円　中学生1,000円
対象・定員／中学生〜一般男女　20人　※先着順
申込方法／4月9日（火）〜5月9日（木）

○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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冬季の運動不足解消と、健康維持に！

期　間：４月30日（火）まで
開放日：
　２月・４月／火・木曜日
　３月／月・水・金曜日　　　　　
　※祝日含む、休館日除く

・ 利用の際は必ず受け付けをしてください。
・ 大会等の開催時は、ご利用いただけない場合があります。

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内　容／
ヨガのポーズを用いた自重トレーニングを行います。医学的観点を主軸にした機能的な３面（前後・左右・回旋）動作を連続的に行い、自身の身体を正しく支え、姿勢・動作をコントロールできる、動きやすい身体づくりを目指します。
講　師／須藤　奈保（中標津町役場　介護保険課）

と　き／
昼クラス：２月14日（水）、27日（火）、３月13日（水）　10時30分〜11時45分
夜クラス：２月８日（木）、22日（木）、３月７日（木）　19時〜20時15分
ところ／総合体育館

対象・定員／一般成人・各回20人　※先着順
受講料／１回1,100円　※複数セット割引有
申込締切日／各回、開催前日締め切り（１回ごと申込可）
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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内　容／
１．初級講習（正しいトレーニングマシンの使い方・体験）
２．中級講習（ベンチプレス・スクワット・デッドリフトのフォーム習得）
３．ポールストレッチ講習

と　き／各講習　毎月１回
　１・２：14時〜14時45分
　３：11時〜11時30分
※ 実施日については、前月までに予定カレンダーを館内に掲示しますので、都度ご確認ください。
ところ／総合体育館　トレーニング室

対象・定員／興味のある方どなたでも（軽運動が可能な方）　各回２人まで
受講料／一般：200円　高校生、65歳以上：100円
申込締切日／実施当日の午前中まで
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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内　容／
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うトレーニングを実施します。
有酸素性持久力、体脂肪の減少、全身の筋持久力の向上（疲れにくい身体）など短時間で多くの体力要素を向上でき、健康的にシェイプアップを行いたい方に、ぜひおすすめです。

と　き／３月７日、14日、21日、28日　毎週木曜日　全４回　10時15分〜11時30分
ところ／総合体育館　トレーニング室

対象・定員／一般成人12人　※先着順
受講料／1,600円　※保険料込み
申込締切日／３月６日（水）
○総合体育館にて直接お申し込みください。
○問合先：総合体育館（72−2316）

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　らいふまっぷ12月号に掲載した「温水プール整備休館のお知らせ」において、年始の利用再開時間に誤りがありましたので、つぎのとおり訂正し、お詫び申し上げます。

利用再開：１月７日（日）　10時

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